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8 月 8 日进入立秋节气，不过对于我国大部而言，立秋并不等于入秋，不少地方依然 " 上蒸下煮 "，可谓是 " 秋已立，暑难消 "。预计明天至 15 日，四川盆地、江汉、江南北部、黄淮等地共 10 余省份将现桑拿闷热天，闷热停不下来；华北、西北等地部分地区也会偶露 " 蒸 " 容，拿到桑拿体验卡。@中国天气 推出全国桑拿天地图，看看哪里将生生被 " 蒸服 "。

10 余省份桑拿天频现 这些地方是必 " 蒸 " 之地

近日，我国江南、华南等地气温高、湿度大，桑拿天频现。今天虽然进入立秋节气，闷热天气依然在持续，上午 11 时福建多地已超过 35 ℃，江西、湖南等多地虽未达到高温线，但是相对湿度在 80% 甚至 90%，体感十分闷热。

未来一周，南方这种闷热的日子还要持续。中国 天气 网气象分析师张娟介绍，受降雨影响，未来几天江南南部、华南一带的闷蒸感会有所缓解，但在四川盆地、江汉、江南北部等地桑拿天仍会比较 " 顽固 "。同时，北方的黄淮等地部分地区也是桑拿天频繁。

从中国 天气 网推出的全国桑拿天地图上可以看出，桑拿天最多的是四川、重庆、湖北、湖南、河南、山东等 10 余个省份的部分地区，特别是湖北和重庆两省市，未来七天大部地区桑拿天会全勤打卡，闷热超长待机，可谓是必 " 蒸 " 之地。华南部分地区、江南北部、黄淮大部桑拿天也会经常出没，像是江西中北部、福建东部、安徽中北部、山东中西部、河南中部等地有 4 至 6 天都将持续 " 蒸 "，防暑降温也不能松懈。

南方其他大部地区和北方的华北、西北部分地区将有 1 至 3 天的桑拿天，偶露 " 蒸 " 容，也需注意防暑。最令人羡慕的要数东北、西藏、川西高原、内蒙古中东部等地，未来一周几乎与世无 " 蒸 "，体感相对比较舒适。需要注意的是，新疆、甘肃西部、内蒙古西部仍有持续性高温天气，当地气温较高、湿度相对较小，属于干热天气，需注意防暑、防晒。

桑拿天气温高湿度大易中暑 牢记 " 三多两少 " 巧妙应对

桑拿天的特点是气温高、湿度大、风速小，让人们感觉非常闷热，类似蒸桑拿。桑拿天往往比高温干热天气更让人难受，这主要是因为在湿热、风速小的天气下，汗液的蒸发速度会大大降低，人体内的热量无法及时随汗液散发出去，从而体感会更热。

NOAA 炎热指数也表明，当气温高于一定数值后，在相同的气温下，相对湿度越大，体感温度的增幅就越明显。当气温为 32 ℃时，相对湿度达到 60% 时，体感温度就能达到 37 ℃；相对湿度达到 90% 时，体感温度甚至能达到 49 ℃。

桑拿天里，气温高、湿度大，人更容易中暑，而且在闷热环境下，人体消耗大，睡眠又容易不好，加上开空调、吹风扇，很容易导致伤风感冒。大家要牢记多通风、多喝水、多休息、少外出、少耽误 " 三多两少 " 五要点，巧妙应对桑拿天。